Resipi Keto oleh Chef Zack

 ꜛSebuah video yg saya tujukan khas buat ahli2 rdo yang baru nk memulakan keto diet tetapi tidak dpt meninggalkan karbohidrat berkanji lagi. Didlm video ini memaparkan penggantian bahan supaya kita tetap mendapat feadah yang terbaik. Peralatan kukusan tidak semestinya sprt yg saya guna. Resepi menggunakan 10 grains ini juga adalah satu resepi yg saya gunakan seminggu sekali atau dua bergantung kepada mood.. bila mood start swing semasa IF, itu tandanya cortisol mula meningkat dan serotonin perlu dirembeskan lebih sedikit melalui resepi sebegini. 10 jenis bijiran ini mengandungi karbohidrat berkanji yang baik kerana banyak vitamin mineral dan fiber berbanding nasi putih. Protin juga tidak semestinya sebegitu. Boleh customize mengikut cita rasa. Tetapi bagi sesiapa yg mengikutnya akan dpt rasa bagaimana rasa asli dan energy boost dr masakan ini.. Inilah cara pertengahan yg saya beritahu lebih cepat dan berkesan dr IF terus dan bermasalah bg org yg obes begitu teruk seperti saya dulu. Bagi sesiapa yang tidak obes terlalu teruk mungkin resepi sebegini a way too much, sbb ada bnyak pilihan makan lain.. Selamat menonton dan semoga sihat sepanjang hayat.. Chef Z