Dr Paul Mason - 'Treating Metabolic Syndrome'

 

Dr Nadir Ali - Personal Fat Threshold

A very clear and precise talk on sugar, fat, metabolism, personal fat threshold etc by Dr Nadir Ali, an Indian born Interventional Cardiologist based in US. I put it here for my reference & for those of you interested in the subject matter

 

 

Dr Nadir Ali: Fasting & Autophagy

Watch from min: 48-1:19 

Snapshots:-

Megan Ramos: Intermittent Fasting and Lean Mass

Watch from min- 13-46

Snapshots:

Glycocalyx, LDL, HDL and How Atherosclerosis Develops..

Ever heard the word glycocalyx? I came across a few times before but never look into it. Today just having more time to do some research and happy to share it in this post. Anyway, again its related to sugar and insulin resistance syndrome. So we have means to tackle it by IF + Keto Diet!

What is glycocalyx?

Apa Itu Ujian Gula Berpasangan (Paired-Glucose Testing)

Ujian Gula Berpasangan (Paired-Glucose Testing) atau dengan ringkasnya Paired-Testing biasanya dibuat sebelum dan selepas makan ataupun sebelum dan selepas bersenam.

Tujuan ia dibuat adalah untuk mengetahui effect sesuatu makanan tersebut atau senaman terhadap kenaikan paras gula. Ini supaya pesakit diabetes dapat mengagak atau mengelakkan makanan tertentu yang didapati menaikkan (spike) paras gula.

Kajian mendapati Paired-Testing ini berkesan untuk mengawal paras gula, terutama bagi yang menghidap diabetes tak terkawal (1).

Bagaimana melakukan Paired-Testing?

• Periksa gula (dxt) sebelum makan - buat catatan
• Periksa gula (dxt) selepas 2 jam makan - buat catatan

Contoh - pesakit ini yang membuat Paired-Testing bila makan nasi lemak (dipetik dari laman di sini)

Jadi pesakit di atas boleh membuat kesimpulan, dengan mengurangkan portion nasi dan menambahkan sayuran, ia mengurangkan spike gulanya

P/S: RDO tidak menasihati ahli-ahli untuk makan nasi lemak seperti di atas , cuba buat Paired-Testing dengan Nasi Lemak Cauliflower - tentu spike gula sangat minimum.😁😃😃